Wir haben uns im Sportunterricht von Frau Kohlgrüber mit dem Thema „Fitness“ beschäftig. Hierbei haben wir uns unter anderem mit den Fitnesstrends EMOM und Tabata beschäftigt. Wir haben eigene Workouts mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gestaltet, diese hinsichtlich unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für uns individuell angepasst, im Kurs durchgeführt und im Anschluss kritisch reflektiert.
Um auch einen Einblick zu Fitness an Geräten zu erhalten, durften wir an zwei Terminen ein Fitnessstudio besuchen. Hier wurde uns erklärt, wie ein Fitnessstudio aufgebaut ist und wie Fitnesstraining im Studio umgesetzt wird. Zu Beginn gab es eine Einführung, bei der die Trainerin die drei Hauptbereiche (Cardio, Geräte, Freihantel) des Studios vorstellte. Anschließend erklärte sie die verschiedenen Geräte, deren korrekte Nutzung und worauf man besonders achten sollte. Sie wies uns daraufhin, dass zu Beginn eines Trainings immer ein WarmUp, z.B.auf dem Stepper, erfolgen solle und man danach mit dem Training an den Geräten starten könne. Am Ende solle es immer ein entspanntes CoolDown, z.B. Gehen auf dem Laufband, geben. Sie gab uns auch einige Tipps und riet davon ab, direkt mit dem Freihanteltraining zu beginnen, da die richtige, gesundheitsfördernde Ausführung der Übungen komplex sei, und man diese an den Geräten einfacher erlernen könne. Sie betonte, dass das Training anfangs möglicherweise eintönig erscheinen könne, da man oft dieselben Übungen wiederhole. Mit der Zeit werde es jedoch immer spannender, da man neue Übungen ausprobieren und Fortschritte sehen könne.
Das Training im Fitnessstudio hat uns viel sehr Spaß gemacht! Viele von uns waren noch nie im Fitnessstudio und so konnten wir gemeinsam als Kurs diese Erfahrung machen. Es war toll, die verschiedenen Geräte auszuprobieren und neue Bewegungen kennenzulernen. Schön war auch, dass wir das Training individuell machen konnten und es viel Auswahl gab. Am Ende waren wir uns alle einig: Fitness macht Spaß!